如何制造足够的母乳?

当妳问这问题时，或许妳正苦恼自己的奶量不足够婴儿所需 (请参阅「婴儿吃得足够吗?」)；或妳计划在上班后能继续喂哺母乳，所以希望在复工前能为婴儿建立一个「人奶库」。

以下为上奶、增加乳汁分泌的十大秘技:

• 出生后尽早喂哺母乳
• 让婴儿多吸吮
• 让婴儿正确地含着乳房及吸吮
• 正确及舒适的喂哺姿势
• 足够的水份、均衡的饮食
• 多休息、保持心情轻松愉快
• 按摩乳房及热敷
• 不要随便给婴儿喂水和奶粉
• 善用奶泵(吸奶器)
• (婴儿出生4周内) 不随便用奶嘴和奶瓶

家人的支持

要达到成功喂哺母乳，妳必须获得家人的全力支持。丈夫和家庭中的其他成员、工人、陪月员等，可以协助处理家务及照顾婴儿，让妳在每次喂哺母乳后有足够的休息。若家人 (如丈夫、自己的母亲、奶奶)不明白或不赞成喂哺母乳，妳可于怀孕时与他们一起参加一些有关喂哺母乳的讲座，或给他们看一些有关的单张、网页资料,或平心静气的与他们讲解妳的看法，以得到他们的支持。

母乳太多了

或许，妳梦寐以求有这一天的来临！然而，身体制造过多的母乳(过于妳婴儿所需)可能会导致乳房肿胀，甚至乳管堵塞。所以，「有足够的母乳」已很足够了！