如何制造足够的母乳?

按摩乳房及热敷

在喂哺前，可轻轻地在乳房四周打小圈子地按摩约一分钟，乳房大者，可倾前左右轻轻摆动乳房。然后可用热毛巾热敷约5分钟，这有助乳房的血液循环，扩张乳腺。也可在喂哺前用乾净的指头，轻摸乳头尖20-30秒钟，以增加神经刺激及「喷奶反射」。有些妈妈在宝宝出生数天后或会感到乳胀。那时，可以用手挤出少量乳汁来纾缓一下，使乳晕较柔软，方便婴儿吸吮。