香港产后女性常见病症「子宫下垂」，因分娩时子宫受压力及盆腔韧带及肌肉 松弛，生产后未能收缩复原所致。妇产专科黄凝医生指出，妇女可在产后进行盆腔运动，以及产后多做运动，减轻体重，来减少患上子宫下垂的风险。
子宫下垂又称为子宫脱垂，是因为盆腔的韧带和肌肉松弛，没法承托子宫或宫颈且令子宫下垂致阴道内。顺产或怀孕数次的妇女容易发生子宫下垂的情况。如患者有严重的子宫颈下垂，整个子宫可能伸出阴道之外，影响日常生活。
轻微子宫下垂的患者会感到不适，子宫会仍在阴道内，但会感觉外阴下堕及疼痛。同时，会有尿频、尿急、尿痛的现象，因下垂的子宫压着膀胱。每当咳喇、打喷嚏、大笑时，可能出现失禁情况。另外，严重的患者可出现子宫伸出阴道外，导致子宫颈磨损，而引致发炎及流血。
产妇应多进行「盆腔运动」，帮助强化盆骨底肌肉的控制，韧力及承托力，防止或改善肌肉松引地引致下垂。预防运动可随时随地进行，像忍大小二便般，慢慢收紧向上提升阴道、尿道及肛门口的肌肉五秒，然后放松，适当的运动对于产后身体恢复也有好处。
生产的第一个月，妈妈应多休息，让子宫尽早回复，也可做盆腔运动，收缩盆腔肌肉，恢复肌力。 有部份妈妈担心抱BB会恶化情况，但黄医生表示BB体重十分轻，所以不用因怕子宫下垂而不抱。
另外，超重或肥胖增的病人会加骨盆肌肉的压力，增加患上子宫下垂的机会。因此产妇需留意自己的体重。平时尽量不要拿太重的东西，也不要常咳喇或便秘，因为这些动作会增加腹部压力，令子宫下垂的问题更严重。当女士停经时，肌肉松弛导致下垂恶化，便需要考虑用子宫托或接受手术治疗。
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